لاغری با فن بیان

لاغریبا فن بیان

مردم برای فرار از تنهایی، برای آرام کردن خشم و عصبانیتشان، بهغذارو میاورند. اینجاست کهناآگاهانهدچارپرخوریوچاقیمیشوند. در حالیکه با تکنیک لاغریبا فن بیانمی توانند نارضایتی خودشان را بیان کنند.

علتلاغریبا فن بیان

شاید برای شما هم پیش آمده است که نتوانسته اید به شیوه ایی که میخواهید، حرف بزنید. مثلا وقتی که در جمع دوستاننتان بودید، کسی با شما شوخی تندی میکند. شما هم چون فردی، مبادی آداب هستید، همان لحضه جوابش را نمیدهید. بعد در خلوت تنهایی خود، گفتگوی ذهنی پیدا میکنید. در این لحظات، احتمالا ازغذابرای تسلط بر احساس خود استفاده میکنید.

شاید هم شما جزء آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید همه را راضی نگه دارید. یعنی شما دوست دارید همه را خوشحال نگه دارید. ازنه گفتنبه دیگران عاجز هستید. همین باعث میشود نیازهای دیگران را بر نیازهای خود مقدم بشمارید. در ادامه راهکارهایی را به شما میگوییم تا با تکنیکلاغریبا فن بیان بتوانید جسارت بخرج داده و نیازهای خود را اولویت بدهید.

یاد بگیرید حرف خود را بزنید

یکی از مهارت های لازم برای مقابله با احساس خشم ناشی از شوخی دیگران،مهارتحاضر جوابی است. البته یادمان باشد که حاضر جوابی به معنای بی ادبی و توهین کردن نیست. حاضر جوابی، از مهارت های اصلیلاغریبا فن بیان است.

در واقع، احساس عصبانیت، منجر بهپرخوری عصبیمیشود. دائم به خودمان میگوییم: کاش اینو میگفتم، کاش اونو میگفتم... بعد برای آرام کردن خودمان،ناخودآگاهشروع به خوردن زیاد می کنیم. وقتی به خودمان میاییم هم، دچاراحساس گناهمیشویم. در نتیجه، همین احساس ما را وا میدارد که بیشتر بخوریم . به قول معروف آب که از سر گذشت چه یک وجب، چه صد وجب.

راهکار هایلاغریبا فن بیان

قبل از هر چیز بخاطر داشته باشید دنبال توجیح کردن نباشید. سعی کنید خیلی مودبانه طرف را متوجه رفتار خودش کنید. ادامه مطلب را درسایت منبعدنبال کنید....

منبعلاغریوکاهش وزن