چطوری سیگار را ترک کنیم

چطوری سیگار را ترک کنیم_ترک عادتنامطلوب یکی از دغدغه های بشر امروز ی است. عاداتی مانندسیگار کشیدن، اعتیاد،پرخوری،وسواس فکری... اما همه شما خوب می دانید که هر عادتی، همان طور که بصورت یک رفتار پرتکرار، به شکل یکعادتدر ناخودآگاه ما شکل گرفته است، می تواند با همان شرایط نیز، متغییر گردد.

بنابر تحقیقات، سیگاری ها برای ترک سیگار باید با وابستگی جسمی و روانی مصرف آن مقابله کنند. پس قبل از هر اقدامی در این زمینه، باید کمی در موردش آگاهی کسب کنیم. در این مقاله قصد داریم به هر دو بُعد ترک سیگار، یعنی هم بُعد جسمی، و مهمتر از آن بُعد ذهنی و روانی ترک سیگار بپردازیم. ادامه مطلب در سایت منبع...

منبعمدیریت استراتژیک بدن

برگرفته از نوشتهچطوری سیگار را ترک کنیم