شهامت در کاهش وزن

شهامت و در کاهش و وزن_ زمانی که چاق هستید و تصمیم بهکاهش وزنمی گیرید، فكر كنید یك نفر در زندگی تان هست كه بیست و چهار ساعته دنبال شماست و تعقیب تان می كند و هر جا می روید مدام به شماترس، نگرانی و اضطراب می دهد،اعتمادبه نفس تان را تخریب می كند و اجازه نمی دهد كار هایی كه می خواستید را انجام دهید.فكر كنید هر بار كه می خواهید تغییری در تناسب اندام تان ایجاد كنید، می آید و به شما می گوید: << اگر جای تو بودم این كار را نمی كردم. اگر تو را برنجانند چی؟ اگر شكست بخوری چی؟>>

فرض كنید هر بار كه می خواهیدلاغرشوید این شخص مدام زیرگوش تان می خواند كه <<پشیمان می شوی، خواهیم دید چه گندی می زنی>>. ممكن است با خودتان بگویید هیچ وقت چنین شخصی را تحمل نمی كنید اما باید بدانید كسی كه چنین رفتاری را با شما دارد، همان ترس شماست.