مواد مغذی رژیم غذایی کتو

مواد مغذی رژیم غذایی کتو_رژیم کتوژنیک، که بیشتر به عنوان کتو شناخته می شود، نوعی رژیم غذایی است که باید در آن مقدار زیادی چربی و کمی کربوهیدرات و همچنین پروتئین به مقدار مناسب مصرف کنید. درکتو، بدن از کتون به جای گلوکز برای سوخت استفاده می کند، که فایده های فیزیکی زیادی را برای بدن به همراه دارد. بیش از ۲۰ مطالعه نشان می دهد که این نوعرژیم لاغریمی تواند در کاهش وزن و چربی سوزی، بهبود حافظه وسلامتی مؤثر باشد.

در این نوشته ما قصد داریم شما را با مواد مغذی رژیم غذایی کتو آشنا کنیم و نحوه محاسبه مقدار مصرف مواد مغذی اصلی یعنی درست مغذی ها یا همان ماکروها و خوراکی های مجاز و غیرمجاز، فواید، اهداف مختلف سلامتی و مکمل های کمک کننده در این رژیم را مورد بررسی قرار دهیم. ادامه مطلب در سایت منبع....

منبعمدیریت استراتژیک بدنبرایلاغریکاهش وزنچاقی

برگرفته ازمواد مغذی رژیم غذایی کتو