صبحانه سبز اسموتی

صبحانه سبز اسموتی

صبحانه سبز اسموتیصبحانه ای برایلاغریاست و عنوان یک نوعصبحانه رژیمیبسیار عالی است. برای کسانی کهرژیم لاغریدارند. که امروز قصد داریم تا خدمتتون آموزش بدم.

جایگزین کردن سبزیجان در کوتاه مدت باعثلاغری سریع و موثرمخصوصالاغری شکم و پهلومی شود. میوه جات و سبزیجات بهترین پیشنهاد برای سلامتکاهش وزنشما هستند.

ضمنا این صبحانه برای کسانی که وقت کمی دارند بسیار مفیده. بخاطر اینکه میتونید درون ظرف بریزیدش و در محل کار یا در میانه راه میل کنید.

جدول ارزش غذایی:

کالری ۲۴۳ کیلو کالری
چربی ۱۰ گرم
کربوهیدرات ۲۷ گرم
شکر ۱۸ گرم
فیبر ۶ گرم
پروتین ۷ گرم

مواد لازم:

۴-۵ عدد برگ تازه اسفناج
۱۰۰ گرم گل کلم بروکلی
۲ ساقه کرفس
۴ قاشق غذا خوری پودر نارگیل (البته اگر تازه باشه بهتره)
۱ عدد موز
۳۰۰ میلی لیتر شیر سویا

طرز تهیهاینصبحانه لاغریسالم و دوست داشتنی را می توانید در سایت منبع ملاحظه بفرمایید...

سایت منبع: لاغریورژیم لاغری

برگرفته از نوشته:صبحانه سبز اسموتی