لاغر شدن بدون رژیم

لاغر شدن بدون رژیم

احتمالالاغرشدن یکی از برنامه های اصلی زندگی شماست. مطمئنا وقت و انرژی زیادی هم از شما گرفته است. ضمن اینکه، تجربه های زیادی نیز، در مورد رژیم های غذایی بدست آوردید. اما با این همه هزینه کردن، هنوز نتوانسته اید به فرم بدنی دلخواه وکاهش وزنبرسید. الان دیگه به دنبال بهترین راهلاغر شدن بدون رژیمهستید. در این راه ابتدا باید به خودآگاهی برسیم.

بهترین راه لاغر شدن بدون رژیم چیست؟!

قبل از هر چیز این رو بدانید کهلاغری، یعنی رسیدن به تعادل ارتباط ذهن و جسم است. ریشه بسیاری از اختلالات بدنی، نداشتنخودآگاهی فردیاست. مهارت خودآگاهی، یکی از مهمترین مهارت هایی است که کمک میکند تا در زندگی روزمره موفق باشیم.

افرادی که خودآگاهی ضعیفی دارند، گاهی کارهایی انجام میدهند که بیشتر از توان آنهاست. و چون قدرت پیش بینی آنها ضعیف است، مرتبا شکست میخورند. مثلا معمولا، آدم ها تصمیم میگیرند ظرف یک هفته ۱۰ کیلو وزن کم کنند!

ویژگی های رفتاری خودآگاهی ضعیف

در واقع کسانی که ضعفخودآگاهیدارند ، ویژگی هایی این چنینی دارند:

• افراد مرددی هستند.
• بیشتر مواقع، احساس سردر گمی می کنند.
• اغلب تحت تاثیر حرف اطرافیانشان،اعتماد به نفسخود را از دست می دهند.
• گفتگو های درونی که با خود دارند، آنها را پریشان می کند.
• و نهایتا رفتارهای نامتناوب از خود بروز می دهند.

مثال:

بعنوان نمونه در حالیکه یک رژیملاغریرا دنبال می کنند، ناگهان در یک مهمانی، یک فرد منفی گرا به وی میگوید: این رژیم فایده نداره. جواب نمیده من امتحانش کردم... یا مطمئنی نمیخوای شیرینی با چای بخوری؟! توی مهمونی که آدم دیگه رژیم نمیگیره...

همین صحبت ها کافی است تا فردی که خودآگاهی ضعیفی دارد، رژیمش را بشکند و از هدفش کهلاغریاست دور شود. چرا که اینگونه افراد از نقاط ضعف خود آگاه نشده اند تا بتواند ضعف خود را بپذیرند. و با تمرین کردن، برای برطرف کردن آنها تلاش کند.

بنظر شما در چنین موقعیتی، کدام مهارت میتواند به فرد کمک کند؟ بنظر من مهارت rdquo;نه گفتنrdquo; این زمانها به آدم قدرت میده! پیشنهاد میکنم کتاب خوب rdquo; جنا کمپ rdquo; با همین عنوان را مطالعه کنید تا در این مورد بیشتر بدانید.

ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید....

منبعلاغریورژیم لاغری