لاغری راحت

لاغری راحت. لازم نیست همیشه برایلاغری، به سراغ رژیم لاغری سخت و یا ورزش طاقت فرسا رفت.لاغری راحت، درک بیست درصد از کارهایی است که نتیجه اشان هشتاد درصد است. بدن ما رازهای پنهانی را در خودش دارد. اگر به دنباللاغریراحت و بی دردسر هستید، این رازها را کشف کنید.

راز لاغری راحت

همان طور که بارها، اشاره کرده ایم،لاغریوکاهش وزن، تنها غذا نخوردن نیست. دو عامل مهم و تاثیر گذار، که همیشه از چشم رژیم گیرندگان دور می ماند،خوابوآبهست.

یعنی همان بیست درصدی که اگر خوب رعایت شوند، نتایج شگفت انگیز هشتاد درصدی در پی خواهند داشت. اولین نتیجه مهم این دو عامل مهم، بالا رفتنمتابولیسم بدناست. هر چقدرمتابولیسمبدن تندتر شود، کالری بیشتری مصرف می شود. هر چقدر کالری زیاد تری سوزانده شود،لاغریراحت تری حاصل می شود. شاید این سئوال پیش بیاید که متابولیسم را چطور میشود راحت بالا برد؟

راهکارهای لاغری راحت

خب، حالا با این مقدمه نسبتا طولانی که عنوان شد، می خواهیم چند اشتباه کوچک در رابطه با همین دو عامل را برسی کنیم که خیلی راحتتر از اینها بشود،لاغرشد.

خواب شبانه

شاید خیلی از افراد هستند که حتی بیش از هشت می خوابند. مثل زنان خانه دار و یا کسانی که کسب و کار الکترونیکی دارند و اغلب شب ها به بهانه آرامش و تمرکز بیشتر، تا دیر وقت مشغول کار با کامپیوتر هستند.

اما این نکته را در نظر داشته باشید که شروع خواب هشت ساعته شب، باید از ساعت ده باشد. چون در این زمان است کههورمون رشدترشح می شود و می تواند کاملا موثر بر فرآیندلاغریباشد. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

سایتمنبع:لاغریورژیم لاغریکاهش وزنچاقی

برگرفته از نوشته: لاغری راحت