میخوام لاغر بشم چیکار کنم

میخوام لاغر بشم چیکار کنم، rdquo; تو رو خدا کمکم کنید، دارم دیوونه میشم ldquo;، rdquo; من این هفته باید لاغر بشم ldquo;،...!! این ها حرف های کسانی هست که فکر می کنندلاغریمثل مایکرویو است. قصد داریم در این نوشته به تشریح کردن روندلاغریبپردازیم. با ما همراه باشید

چطوری لاغر بشم

قبل از تصمیم بهلاغریباید به این موضوع توجه کنید کهلاغری، مجموعه ای از کارهاست که باید با همدیگر انجام بگیرد. اگر هماهنگی بین این کارها به ترتیبی که در ادامه باز گو می کنیم، باشد. قطعا خیلی زود اتفاق میافتد. در واقع به مجموع این امور،سبک زندگیمی گویند. یعنی طرز تفکر و نوع احساسات، رفتار ها و عادت ها، نوع تغذیه و مقدار تحرک، کیفیت خواب، اگر به سمت هدفکاهش وزنشما باشد؛ خیلی زودلاغرمی شوید.

با فکر خود را لاغر کنیم

عجله نکنید. کسی با یه گوشه نشستن و فکر کردن بهلاغری، لاغر نمی شود. منظور از این عنوان، فکر کردن بهلاغریاست. کسانی که می پرسند،میخوام لاغر بشم چیکار کنمدر واقع اصلا فکری برایلاغر شدنندارند!
شروعلاغریدر ذهن اتفاق میافتد. بعد در موردش تفکر می کنید. سپس براش راهکار پیدا می کنید. اول باید ببینیم برای چی میخوایملاغر بشیم؟لاغریخواسته خودمان است یا اطرافیان دارند به ما دیکته می کنند. این موضوع خیلی مهم است. چون در حقیقت، نقشه یا طرح اولیهلاغری، در ذهن شکل می گیرد. پس اگر این فکر مال شخص نباشد، بسختی می تواند اجراش کند.

لاغری با تغییر سبک زندگی

چیزی که شما را بهلاغریوکاهش وزنمی رساند،رژیم غذایینیست،سبک زندگیاست.رژیم غذایی، یکی از کارهایی است که، برای تغییرسبک زندگیمی کنید، نه برای تغییر وزن و سایز.
در کنار آن میزان مصرفآبدر طی روز، داشتن تحرک و فعالیت جسمی، آرامش ذهنی، کیفیتخوابو از همه مهم تر کسب آگاهی برای هماهنگ کردن این امور است که می تواند پاسخگوی سئوالچیکار کنم لاغر بشم، باشد. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید....

منبعلاغریرژیم لاغریکاهش وزنچاقی

برگرفته از نوشتهمیخوام لاغر بشم چیکار کنم